メンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」に新コンテンツができました

厚生労働省の働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト

「こころの耳」をご存知でしょうか。

https://kokoro.mhlw.go.jp/

 

メンタルヘルス(特にセルフケア)・ストレスチェックを

主なテーマに、働く労働者、家族、事業者・上司・同僚、

支援者それぞれに向けたコンテンツで構成されています。

 

昨今の長時間労働やパワハラをはじめとするハラスメント

により、労働者の多くがストレスを抱え仕事をしています。

 

ストレスには「チャレンジングな仕事に取り組んている」

「新しい人脈での仕事が始まる」「達成できれば成果の大きい

仕事に挑戦している」といった良い意味でのストレス・負荷も

ありますが、「職場の人間関係に悩んでいる」「業務量が多す

ぎる」「常に長時間労働の状態から抜け出せない」といった

マイナスの心身へのストレスを抱え込みながら働いている労働者

が多いのも事実です。

 

「最近疲れが溜まって抜けきれない感じがする」「食欲がない」

「眠れない」「気力がない」「仕事や職場の人間関係のことが頭

から離れない」というような不調の兆しを感じ始めた時には、

不調が進むまえに、ご自身で現在のストレス状況を確認し、把握

するという自身でのコントロールが、現代の労働者には求められている

とも言えます。

 

そのようなときに活用できるのがこのポータルサイト「こころの耳」

です。サイト内には「eラーニングで学ぶ 15分でわかるセルフケア」や

「5分でできる職場のストレスセルフチェック」といったコンテンツが

あります。

 

特段不調のない方でも、定期的に行うことで、メンタル不調の予防にも

繋がります。

 

この「こころの耳」では新しく、「POSITIVE SHARING(ポジシェア)」

というコーナーが開設されました。

https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/

 

このコーナーでは、前向きなつながりをみんなで広げていくことを目的に、

日々の生活で溜まってしまう心や体の疲れとの上手なつきあい方(セルフケア)

について、多忙な毎日を送るタレント、歌手、役者、芸人といった著名人の

方々のインタビューが掲載されています。

 

女優・歌手:新妻聖子さん、タレント:菊池亜美さん、ピアニスト:

清塚信也さん、芸人:TKOさん、とその顔ぶれも多彩です。

 

好きなこと・もの、大切な人、考え方やものごとの捉え方など、普段の

生活の中でできる工夫やちょっとしたアイデアが載っていて、読み物と

しても楽しめますし、自分に合った方法やできそうなことを見つける参考

にもなります。

 

ぜひ一度ご覧になってみてください。

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